如何解决肾虚问题， 肾虚问题的治疗：通过加强饮食管理、纠正生活习惯大量饮水，合理调节饮食，补充营养，适当运动，平衡心理，必要时可以服用中成药改善肾虚。

1、 肾虚问题有以下解决的方法：

（1）适当摄入一些药物，如鹿茸、肉苁蓉、藁本、枸杞、熟地等。

（2）每日安排适当的体育锻炼，可以缓解肾虚问题。

（3）保持良好的作息习惯，多休息，减少过度劳累。

（4）增加优质营养食物的摄入，比如海鱼，深海藻，秋葵，鸡蛋，瘦肉，玉米，牛奶，豆浆，雪梨等。

（5）调整饮食和生活习惯，尤其要少吃辛辣和油腻的食物，以及茶饮，烟酒等。

2、由于当前的人们生活水平普遍提高，加上工作压力大，造成肾虚的比较常见，预防和解决肾虚引起的生活障碍应综合采取生活方式调整、补充保健品、就医治疗等措施，只有这样才能真正避免肾虚对人体带来的潜在危害。

未来健康养生吃什么发展趋势越来越关注营养均衡和功能性饮食。

可以采用合理定量的注重植物性食物、动植物油，零食、精制食物和罐头食品，少量的动物性食物、水果蔬菜等方式进行饮食养生，合理摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。