中医所说的肾水是什么， 肾水：指肾脏分泌的一种液体，具有调节体内水分平衡和体液酸碱平衡之作用。中医认为，肾水是体内元气之源，能够调节和保护肾脏功能，从而发挥关键性地作用。

1.中医所说的肾水，是指“肾脏的活力及活力源泉”。

肾脏的活力用中医学上称为“肾水”，也可以称作“活力源泉”，是中医养生的核心要义。

2. 世上没有一种永恒不变的养生方法，养生习惯的调整需要随时间而变，考虑到当今社会问题的复杂化，养肾水及维护肾脏活力源泉的方式如下：

（1）养生饮食，以谷物、水果类蔬菜及豆类原浆为主。

（2）中医养生馆的调理，充分利用中医理论，补充气血。

（3）保持心情安定，控制情绪，切忌长时间过度累及焦虑。

（4）生活比较合理，建议早睡早起，保持一定的作息时间。

（5）适当参加健身运动，如走路慢跑、骑行、游泳等。

（6）及时排毒，要滋润肝肾。

（7）多摄入富含营养的食物，有助于补充营养。

3.未来可以利用人工智能、大数据等科技手段，对当代健康状况进行实时监测，从而在调整养生方法上有更多的可能性，科学的分析报告也可以为个人养生提供更好的指引。

4.最新一期养生资讯推荐：

为应对当代遭遇的压力状况，减压、调节应该是当务之急，可以尝试深呼吸法、瑜伽、冥想、美式心理咨询等方式，也可以多参加户外活动，让身心获得放松。

对于滋补方面，多喝青瓜、木耳茶、紫苏茶等，有助于养护肾脏，从而维护肾水。