如何判断自己是否肾虚， 肾虚的症状有体重骤减、头晕乏力、失眠健忘、乏力、怕冷怕热、皮肤干燥等。可以通过能量检测、体型检查等方式判断自己是否患有肾虚。

1.明确自己是否肾虚的确切方法是看医生，根据体检报告即可判断出肾功能情况，以及是否出现肾虚症状。

2.肾虚通常有以下这些症状：

头晕、头痛。

易疲劳，眩晕。

肝胆气血不足。

烦躁不宁。

体重下降明显。

腰膝酸软。

易多汗。

面色苍白。

腰膝痛。

口淡咽渴。

腿肿胀。

贫血、震颤。

尿少或带血，或尿液不清。

3.针对肾虚的调理，我们可以根据实际情况采取漳改的措施：

一是保证充足的休息，减少劳累。

二是保持良好的心态，多参加体育锻炼，适量进补。

三是多吃一些补肾的食物，如羊肉、腰花菜、鱼肉、黑木耳等。

四是注意调节饮食，保证膳食清淡。

五是多饮水，可以每日输尿超过1500ml是更好的，六是多在户外运动，可以改善肾虚贫血等疾病症状。

4.近期有一些新的改善肾虚的方法也提出，比如定期使用小金丸、喝大量的苦瓜汁之类。

尤其是小金丸有效维持肾虚时，药物送到肾脏上无需穿肠而直接作用于肾脏细胞的作用，能更好的保护肾功能。

提醒大家，在日常中，保护肾脏的健康很重要，多关注肾虚护理更要注意防治。