如何知道自己是不是肾虚，肾虚的常见症状有头晕、乏力、腰酸背痛、水肿、皮肤干燥、虚弱无力等，如果出现这些症状，建议及时到医院进行检查，根据检查结果来判断是不是肾虚。

1.正确的判断肾虚只能通过检查，常用的检查有血液检查、肾脏彩超、尿液检查以及肾功能检查。

2.可以从自身体会上来判断肾虚的表现，比如头晕头疼、乏力无力、心慌腿软、腰酸腿痛、皮肤干燥等，如果有以上情况出现，可以积极寻求专业诊断。

3.针对肾虚有一些有效的中药来治疗和保养肾脏，可利用中医桂附、芍药多肉等药物进行调养，除此之外还有控制饮食的方法，比如每日食用去掉油腻、辛辣的食物，不吃海鲜类的食物。

4.每天尽量出门活动，比如散步、慢跑、瑜伽等，释放思想压力，稳定情绪，促进消耗体内多余的脂肪和水分，有助于提升肾虚患者的身体机能。

5.肾虚即使在接受治疗后，也可能引起肾功能恶化，因此定期检测肾功能能够及早发现肾脏损伤，要把握未病先防的节奏，避免出现后期的肾衰竭。