补肾汤的做法， 补肾汤的做法： ①鸡煲（去内脏）约500克，内服2克；紫苏、茯苓、黄芪各20克；生地、当归、党参各10克；枸杞子100克。 ②将上述配料一起用开水冲泡，待汤汁七成时，加入剁碎的枸杞子，煮开收8斗，去渣。服一次两碗，分多餐服。

1. 补肾汤的做法：

第一步， 用开水把三物浸泡，百合、莲子、当归，各10克，放入沙锅中。

2.加入冰糖，约15克左右，煮沸半小时，最后加入少许盐。

健康养生，不仅仅是服用一些美容护肤的药膳，更需要从生活中的方方面面均衡调养，让自己保持健康。

作为年轻人，应该多参加室外活动，增强体质，保持适宜的体重。

要注意劳逸结合，均衡膳食，减少油腻、甜美、辛辣食物的摄入。

多保持良好的睡眠。

合理使用电子产品，有度的放松身心。

未来，国家正在重视生活饮食的质量，保障人们的膳食和心理健康。

健康科技正在发展，针对体测分析等健康管理，向着健康准入、健康细分、健康管理的方向不断推进，而基于这些健康科技的应用，也可以帮助更多人更好的实现自我健康养生。

相信未来，人们会更加重视自我的健康，拥有开心的活着。