吃什么最补肾肾虚女人，豆腐、薏米、芝麻、红枣、黄芪、紫菜等补肾虚的食物是比较适合女性补肾的。

1、为了补肾肾虚的女人，可以多吃这些食物：

芝麻、黑豆、红枣、黄豆、黑芝麻、芥菜、海带、百合、山药、大枣、莲子、蜂蜜以及京酱肉丝等。

2、养生对于女性来说更为重要，特别是在条件有限的情况下，应该能够养成良好的生活习惯，比如坚持做早晨拉伸、体操运动、俯卧撑等习惯，每天养成一个习惯后来跟进。

养生还务必发挥餐后散步的作用，确保每天的睡眠时间充足，有利于调理人体生理机能和情绪，从而改善身体的虚弱状态。

3、养生的一些禁忌也是很重要的，最重要的一点就是应该避免在强烈的社会变革压力下过度劳累，节制开庭劳累和夜间失眠，同时尽量避免剧烈运动，甚至小心受凉，以免加重腰酸腿痛以及肾虚脱血的状态。

4、养生还要特别注意饮食卫生，坚持自然食疗的原则，多吃新鲜蔬菜，少食油炸、辛辣重口的食物，宜增补些鱼虾、瘦肉、绿叶蔬菜以及粗粮，少喝酒，保持舒适的作息时间，保持心境轻松愉悦，睡眠质量好，更有利于恢复虚弱状态。

5、在当前因新冠肺炎疫情使全球处于紧急状态的情况下，应该尽量保持居家，一方面要在家保持体质平稳，另一方面也要保护社会统一健康，减少人员聚集，有效阻断疫情的传播。