女性肾气不足的症状，女性肾气不足的症状：体虚乏力、心悸头晕、头面潮红、口乾唇燥、眼干痰少、健忘疲乏。

1.女性肾气不足的症状：

头晕目眩，失眠健忘，易患感冒，口干舌燥，偏虚寒汗，容易气短，眩晕、头痛或头眩，不思饮食，尿少，腰膝酸软，腹胀，下肢浮肿，皮肤干燥，脱发严重。

2.女性肾气不足的养生：

运动锻炼，一定要保持健康的饮食习惯，多吃富含蛋白质的食物，均衡饮食，控制油腻食物的摄入。

每天多喝水，每次最多控制在1000毫升以内。

保持良好的作息习惯，每天早睡早起、定时定睡，以保护肾气。

多暴露在阳光下，有利于调节内分泌。

经常散步、跑步有助于锻炼身体和维持肾气。

适当补充维生素、钙、硒和锌等营养素，有助于改善肾气不足。

3.最新养生资讯：

近日，我国公布了九个大型营养专项，旨在针对消化系统疾病、心血管病和代谢综合征等病，强调解决就医难及特殊人群需求，宣传养生保健，提高公众营养素摄入水平。

九个营养专项分别是：

维生素A、维生素D、复合维生素、谷物、蛋白质、钙、镁、铁和锌，全面提高全民营养膳食，为基础性健康保健做出了重大贡献。