适合男人补肾的汤怎么做，比如黄芪人参枸杞汤，药材有黄芪10克、人参10克、枸杞10克，将药材加入温水煎汤，连煎两次，至汤剩1/4时即可饮用。

1、适合男人补肾的汤，可以安排用百合，芡实，人参，冬虫草，莲子，猪肾、猪蹄等食材做成。

先把这些食材在清水中泡20分钟去渣，接着将猪肾和猪蹄煮一小时半，取出。

再把其他食材加入猪肾汤里煮25分钟即可。

2、补肾有助于恢复肾虚的身体，比如提升免疫力，改善胆碱肾上腺素的机能，补充缺乏的营养物质等。

但补肾切记不可以草率，长期缺肾会严重不健康。

加之现代人压力居高，睡眠不足，控制吃没把握，工作时缺乏运动约束，营养和调理方法草率，这些对身体的影响很大，可能是肾虚引起的病症之一 3、除了忌口，保持好体态更重要。

现在男性补肾上，建议多参加活动，比如游泳、骑车、散步等，约朋友一起去公园游玩。

这些有助于缓解压力，改善睡眠质量，增强免疫力，同时运动也是帮助补肾的最佳方式之一。

除此之外，补肾缺损最好是选择传统中药，以养肾为主，养血伴行，比如参麦汤，乌梅苦参汤，羊脑炖雪蛤，猪蓝莓汤等能够双管齐下，恢复肾脏的功能和提高免疫力。

4、同时吃一些富含营养的蔬菜水果也是身体健康的护肾神器，比如胡萝卜，洋葱，甘蓝，草莓，芦柑，猕猴桃等都可以为肾脏提供营养物质，能把帮助补气血，补肝肾的作用，同时又避免了西药的副作用。

5、社会发展带来的恶劣环境也是导致肾虚的一大因素，吸入有害物质，打污染战役成为咱们共同面临的课题，增加福利性税收，多农业投资，多投资环境研究，这些都有助于保护个人虚弱的肾脏。