心肾两虚是怎么引起的， 心肾两虚是由于长期缺少运动、摄取不足的营养物质、肾脏减退等原因所致。它可以表现为虚弱、乏力、食欲不振、注意力不集中、心悸心慌、身体无力等症状。

1.心肾两虚是一种阴阳失调的学说，一般是由元气不足，气血亏虚，肝肾阴虚等原因所引起的。

2.养生保健指导方面，首先要节制饮食，控制热量摄入，以减轻体内负荷，减少有毒物质累积。

其次要多吃素食，少吃肉类，食物营养要合理搭配，以便注重对病情的滋补。

多做呼吸锻炼，坚持正常的作息安排，促进内分泌功能的恢复，有助于改善脏腑内环境。

定期采取深度放松技巧，促通情志脉络，改善情绪的不稳定，调节心肾两虚的不适症状。

3.当然，最好的养生资讯最及时的能医疗机构的指导，在实施前还需根据个人具体状况，到正规的实体诊所检查，及时发掘病情，由专业医疗机构制订专属养生方案，才能最有效的改善健康状态和预防早期老年病。