肾虚是什么症状，肾虚症状主要有腰酸腿软、气短乏力、头晕目眩、厌食多饮、皮肤出汗多等。

1.肾虚是中医辩证学里的诊断词汇，指的是肾脏功能出现异常，元气不足，水液与盐池失衡，体内外生理功能受影响，出现许多症状的一种疾病。

2.肾虚的症状大致分为三类：

营养不良、内分泌异常和水液—盐池失调。

营养不良类的症状有皮肤暗淡无光泽、四肢浮肿、体重减轻、毛发枯燥、耳鸣鼻渊、便秘大便干结、头晕头痛和眩晕等。

内分泌异常类表现为贫血、抑郁乏力、焦虑和情绪不安等。

水液—盐池失调症状有口渴、口苦、舌苔白腻、络腮胡、倦怠乏力、小便多等。

3.要预防肾虚，首先要适当的休息和调养，其次不要过度劳累和过度行程，以防过分消耗体内元气。

再次就是要注意饮食的搭配，避免食量太大，多食用绿色蔬菜，少食刺激性食物以减轻肾虚症状。

合理进行气血活化的体育锻炼，比如太极拳、舞蹈等。

4.最新养生资讯上，更多的关于养生的研究表明，心态对人体健康起着重要的作用。

养生有三个步骤—保持健康的生活习惯，多进行体育锻炼，搭配科学的饮食，付出真心的关爱和关注，包容自己和他人，使自己的心态也能够积极乐观。

养生的理念是养肾固本，即做到“以节则肾宁，以律则肾治”，以正确的风水习惯，尽可能维持肾脏的健康。