吃什么食物最补肾，绿豆、黑芝麻、大枣、蜂蜜、芝麻糊、芡实等都是补肾的佳品。

1.答案：

吃蛤蜊、菠菜、百合、鲫鱼、薏米和莲子补肾最好。

2.养生需求看法：

肾脏是调节水盐平衡、排泄体内有害物质以及对正常运行的重要器官，所以肾脏功能的衰退必然会对人体健康造成伤害。

肾虚是中医养生的重要理念，吃一些补肾的食物有助于补肾和护肾，以达到提升机体免疫力和强调身体的健康。

3.未来解决方案：

除了补充营养外，在养生中增加一些新的护肾活动，比如，可以及时做一些体育锻炼，调节体内机能，或者改善睡眠质量，缓解压力，也有助于护肾和补肾。

4.最新养生资讯：

张家口市一位养生博主发布了一篇《每日养生：

补肾的10种食物》，介绍了中药中的枸杞、黄瓜、乌发菜等补肾食物，以及常见食材可以补肾的食物，如蛤蜊、菠菜、百合等，以及介绍了如何搭配进行补肾的方法，并提醒人们要辨别食物性状，根据自身体质进行合理补充营养。