吃什么样的食物可以补肾， 补肾的食物有小白菜、玉米、黑芝麻、燕麦片、核桃、酸奶、红枣等。吃上这些食物，可以有助于补肾、养颜、增加免疫力等。

1.可以补肾的食物有山药、黄豆、芝麻、黑芝麻、黑木耳、薏米、苹果、黄瓜、雪梨、紫薯、胡萝卜、龙眼、菠萝、杏仁、枸杞、玉米、绿豆、香椿、山楂等等。

2.饮食养生是古老的中国养生理论之一，能够帮助人们增强身体免疫力以预防疾病。

例如，芝麻可以增强免疫能力，因为它具有新陈代谢的调剂作用。

黑木耳可以补肾充益，因为它具有滋补气血的作用。

苹果具有良好的清新作用，也可以维持人体平衡。

3.随着社会的不断发展，大量的垃圾食品给人们的养生带来了极大的威胁，一些含有工业垃圾，添加剂和重金属的食物会破坏身体的气血运行，并且会造成营养不良等问题。

在进行养生时，人们应该尽量避免垃圾食品的摄入，坚持吃新鲜的低盐饮食，选择大量的新鲜蔬果、粗粮和适量的海鲜，以达到尽量摄入各种营养物质的效果。