炖什么可以补肾，芝麻猪尾巴汤、熏鸡汤、萝卜清炖猪腰及高丽参猪腰汤可补肾。做法是将上面的药材放入消毒过的炒锅，再加入足够的清水，勾兑汁备用。煮开后，大火烧至剩下三分之二的汤汁，添加适量盐即可。

1.炖补肾有很多，最常见的有羊肉炖大豆、炖猪蹄、排骨炖枸杞、炖山竹等。

2.要想补肾，多食药物性食物，如芡实、猪肝、芹菜、海参、百合等，它们营养丰富、有益于机体的新陈代谢，并帮助养补，能增强体质、抗氧化、改善小便弱等症状，从而达到补肾养生的目的。

3.不宜饮食过热或过凉的食物，如辣椒、冷饮、辛辣食物等。

应选择以药食相补的食物，多食含有抗氧化成分的食物，如苦瓜、黄瓜、瑞青瓜、百合以及高蛋白的食物等，它们都是补益的佳品。

4.未来科学家会发展出更多更优质的补肾养生方案，助力每个人健康。