吃什么东西是补肾的，芝麻、芡实、红枣、冬瓜、黑芝麻等食物都是补肾的食品。芝麻可以滋补气血，增强免疫力，补肾养血；芡实具有养血补肾作用；红枣有滋阴补肾功效；冬瓜补肾气滋阴；黑芝麻滋润肠胃，补肾养血。

1.补肾的食物有黑芝麻、小米、燕麦、淮山、紫薯、芡实、葛根、红枣、枸杞子等营养丰富的食物。

2.减少对肾脏的负担，包括减少饮食刺激性和精神压力，保持良好的心态，采取合理的饮食和锻炼模式，定期给肾脏体检。

3.未来可以发展植物性肾病饮品，具有良好的滋补和疗效，并严格控制食品成分合格率，使患者有安全的保障。

4.另外可以从护肾食谱方面给予更多推荐，让患者从膳食的层面来调理肾脏，以提高肾脏功能，达到保健的效果。

5.关于肾脏的保健及养护，国内外理解不一致，护肾保健需要用实践证明，从中找准保健的方法，但也要看2014年被国家食品药品监督管理总局正式启动的“全国护肾2019”活动，从国家上出台的保健活动中深入挖掘，关注保健的安全性、有效性，让更多人收益。