女人吃什么补肾补血，芝麻沙拉、黑木耳、瘦肉等食疗方均可补肾补血，可以调制做芝麻汤，搭配黑木耳或瘦肉的炖汤，能促进血液循环，增加体能，滋补肾脏，补血安神。

1.女人吃什么补肾补血：

芝麻、红枣、燕麦、核桃、猪肝、药材茶、玉米面、百合、玉竹、海带、黑木耳等。

2.女性养生应重视补肾补血，既有切实的做法，也可以借助药膳的属性，补肾补血。

除了吃有补肾补血功效的食物外，还可以坚持运动，拓宽体质，促进肝肾阴阳，增强体质，具备很好的补肾功效，同时注意控制饮食和睡眠，保持心情开朗，养成良好的饮食习惯，多饮热水，定期安排时间锻炼，紧跟保健养生最新消息，抗衰老、防病治病，更好地保持女性补肾补血状态。

3.根据最近一项关于传统中药调理肾气而补肾补血的研究，如果患者在补肾补血时，能够搭配中药疗法，效果会更好。

比如：

枸杞、紫苏、地黄等都可以起到补肾补血的作用。

由于每个人体质不同，所以在采用中药方剂时，应当根据个人体质情况及症状，结合当时传统等诊断把握药量，可以更好地发挥补肾补血的作用。