气血不足有什么症状，气血不足的症状包括：乏力、头脑混乱、心烦易怒、失眠多梦、舌淡苔薄以及肢体酸懒。

1.气血不足的症状常有乏力、气短、失眠多多梦、惊悸或心慌、脚踝不收、乳房胀痛、肝病患者肝区及两肋痛等。

2.气血不足主要以中医养生为基础，最主要的是调养肝脾，饮食以清爽为主，避免偏激大补、烧烤大进。

多进补吃淡饭、青菜类等，宜食香甘温和之物，有助润养肝肾，如大枣、红枣、枸杞、莲子等。

3.多进行室外活动，养成良好的生活习惯，注意休息，保持良好的精神状态，多加注意自身的运动调理。

4.多给朋友发一些新鲜养生资讯及知识，帮助他们更好地了解自身的健康状况，并选择合适的养生方法，以达到健康的理想状态。

比如，可以看一些有关合理饮食的资料，分析自己的膳食结构，合理搭配膳食。

可以学习练习调息呼吸方法，每天实践养生练习。

善于观察周围环境，多参加体育活动，多体验大自然，明白自然的奥秘与美丽，开阔眼界，放松心情。