女人吃什么补元气最快，推荐吃黄瓜、竹笋、大豆、多吃新鲜的蔬菜水果来补充元气。

1、女性补元气的最佳食物是含铁量较高的食物，比如牛肉、瘦肉、绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜）、豆类等都有助于补元气。

2、除了食物外，运动也是女性补元气的有效手段，比如出汗运动可以促进血液循环、改善体质，比如跑步、散步等。

3、每天定时睡眠也是有助于补元气的，睡眠有时把我们从体力上的疲惫中抬起，为此，女性朋友应每天保证规律睡眠，多半小时的午睡也是一种合理的安排。

4、每天有一段时间心情宁静的做心情调节的活动也可以帮助补元气，可以用来及时放松心情，消除压力，比如冥想、瑜伽、绘画等。

5、女性在养生过程也要关注食物、运动以外的健康要素，比如控制体重，适当的饮食注意，生活要保持对睡眠，有节奏地运动，平日常饮一些具有补肾功效的食品，如羊肉或山药、芹菜、老母鸡汤，可以补养元气。

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