气血不足吃啥补得快，气血不足时应多吃红枣、瘦肉、黑豆、玉米、芝麻以及睡前食用蜂蜜等营养丰富的食物，补充营养更有助于血液的生成及血液循环，也是增强体力和改善贫血的一个有效途径。

1.气血不足可以通过饮食调养，首先要吃一些含有铁、维生素B的食物，如豆豉、芝麻、红豆、鲫鱼、牛肉、鸭肉等。

其次可以多食用富含维生素A、维生素C、叶酸、新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、娃娃菜、大白菜、胡萝卜、苹果、橙子、香蕉等。

最后在服用一些中药进行调理，如蛇床子、熟地、三七粉等。

2.养生对于补气血也有比较好的效果，对身体有一定的保健作用，而且有许多养生方法可以选择，比如瑜伽、拳击、游泳、太极、走路等，都可以在有限的时间内起到补肾和补肝的作用，有助于提升睡眠质量。

3.未来一些新的养生产品也可以帮助人们补气血，比如维生素C补充剂、抗氧化柠檬水等。

这些补充剂中含有能够调节人体气血的多种微量元素，结合有效的养生方法，可以起到改善气血循环的作用，有助于补充气血。

4.在养生方面，除了多吃营养食物和多做运动外，还要多注意休息，多给自己充足的睡眠时间，尽量放松身心，有利于提升肝肾功能，促进气血循环。

5.有关气血补养的更多知识还可以从一些知名的养生网站上学习，如《中国养生网》、《中国健康网》等，这里有很多有效的养生方法，能够指导人们正确补充气血，维持健康的生活方式，从而达到预防疾病、延年益寿的效果。