寒气对人体的影响，寒冷的气温会影响人体的新陈代谢，可引起多种疾病，如低血糖、流感、贫血、感冒、肌肉酸痛等。它还会影响神经系统，让人出现身体不适的状况，带来多种疾病，如脑震荡、失眠、焦虑症、低血压等。

1. 寒冷的气温会给人体带来许多健康问题，其中包括上呼吸道疾病，如哮喘、感冒及流感等等。

皮肤病，如水痘、皮炎及皮肤过敏等等。

心脑血管系统的疾病，如冠心病、中风及勃起功能障碍等等。

精神上抑郁症状更加恶化。

消化系统紊乱也会导致腹泻、腹痛及便秘等问题。

骨骼病也极有可能被诱发。

2. 人们可以通过避免过冷或层衣保暖于体来防止寒冷危害，防冷的干货就是尽量多的搭配羊毛衫、羊绒衫、厚实外套以及护脚等暖和衣服，不能穿太保暖密闭，保持身体充足温度，同时保持室内温度合适，室内室温在15-20度之间为宜，应尽量给身体补充充足水量，增加营养物质水分含量，适当减少烟酒摄入量，加强活动，积极做运动。

3. 定期参加养生的体育活动，比如太极拳、慢跑、瑜伽、游泳等等，可以帮助改善身体形态，促进体内新陈代谢。

冬季可以尽量注重植物性膳食养生，多品尝当季蔬菜，把豆类、水果等补充进饮食，保证身体充沛的营养。

每天定时进行呼吸调节，适当按摩穴位，冷水浴、热水浴也有帮助。

4. 同时关注最新的健康养生资讯也是非常重要的，比如最新的保健资讯，健康护理知识，健康食谱，调节保健方法，活动指导等等，这样可以让人们熟悉各种保健方式，有针对性地调节自己的体质，达到身体的健康平衡。