女人补气养血吃什么，补气养血时要吃的有蛋白质、维生素、矿物质、植物性脂肪、碳水化合物和纤维素等。例如：豆豉、牛奶、芝麻、海带、荔枝、牡丹等。

1.女性补气养血首先应该从调养调理身体入手，睡眠充足，多吃有营养的食物，积极运动，多饮水，注意调节饮食，控制体重，这是基本的养生方式。

2.专家们建议，女性补气养血最有效的食物是龙眼，枸杞子，花生，核桃，猪肝，瘦肉，鸡肉等，这些食物含有丰富的营养，能够提高女性体内血补和气血调节的能力，在养生中有历史悠久的传承。

3.按照中医养生的原理，女性需要定期吃一些温中性的食物来平衡体内的阴阳，比如芝麻，芹菜，苹果，红枣，甘蔗，牛奶等。

4.还需要注意补充足够的维生素，可以多吃鱼、肉汤等精贵动物性食物，像蔬菜、水果等植物性食物也是很有益于养血的。

5.最近，不少研究发现，补气养血还可以借助草本药物或营养素来进行，比如乌发芝，白术，芪苡仁，蒙蒿汁，铁元粉，维生素c等。

不过，每种方法都需要根据个人体质来进行解决。

综上，女性补气养血应关注自身调节和平衡体内阴阳的养生方式，多吃含气血宝贵营养的食物以及各种药物来扶补体内养气血的，定期科学有效地进行养生有助于女性气血的循环，充分发挥补气补血功效。

女性朋友们还应该关注最新养生资讯，积极投身养生活动，加强体质改善，以免形成气血失调的症状。