气血不足都有哪些表现，气血不足的表现包括：脸色萎黄、早晨口渴和面部浮肿、心悸头晕、乏力虚弱、口唇干燥皮肤干燥、易悲伤。

1、气血不足的表现包括：

腰膝酸软、面色苍白、乏力、食欲减退、头晕乏力，口唇有色素沉着、舌苔薄白、手脚冰凉、腹部不适等。

2、养生需求建议采用PABT的方式，即：

饮食（nutrition）、运动（activity）、休息（rest）、调节（adjustment）。

其中，要注意饮食的宗旨，尽量不要含太多糖分或油脂，多吃水果、蔬菜和海鲜，以滋补气血。

运动的宗旨是舒缓身心，非常适合有气血不足情况的人用慢跑、古筝、舞蹈等方式进行适度的体育锻炼。

休息宜安排安静的环境以及安稳的心情，睡眠质量也要注意。

调节补充适当的营养物质调整身体的新陈代谢平衡，比如多吸收葡萄糖、铁、钾、钙等营养素，可以选择有效的营养补充品，如冬虫夏草、阿胶等。

3、最新养生资讯中，新加坡国立大学的研究人员最近发现，虾青素是抗氧化剂，拥有保护血管壁的功能，有助于血液循环，改善气血不足的情况。

新加坡国立大学的研究也表明，每天摄入一定量的红龙果胶，有助于改善血液中的营养物质，从而促进气血运行。