女性气血亏虚的原因，女性气血亏虚主要有多方面的原因，包括运动不足、营养不良、内分泌失调、伤口愈合不良、情志凝重等。

1.原因：

女性气血亏虚最常见的原因有：

①睡眠不足或是睡眠质量差。

②过量的劳累。

③饮食不调。

④服药导致气血衰竭。

⑤生活节奏不均衡，等。

2.治疗建议：

临床经验表明，系统治疗与调节生活结构往往是维持健康的关键。

①保持良好的作息节律，每天能安排7-8小时的休息时间。

②根据自身情况调整一日三餐摄取量，食欲不振或吃太多可以吃一些利气清热健脾的海带、芹菜、红枣、莲子这样的食物，以帮助气血生成。

③安排适当的体育锻炼，例如太极拳、散步等，但宜少量多餐，避免重体力劳动。

④适当吃一些滋补品，如鹿衔草、山药、灵芝、鹿茸、阿胶等补虚石疗方，但吃补品时也要按既定主治方法来安排。

⑤中医调养法按自身情况选择药膳、汤药、精油等。

3.补充营养：

为恢复和维持健康，内补必不可少，建议养血补气的食物中摄入鸡子、鱼子、芝麻、冬瓜籽、葛根、黑木耳、琵琶芽、鹿茸、李仁、茯苓、紫苏等。

外治方可根据望闻问切调理体内僵硬不通和受损等症状，医生可根据症状和表征给出针灸、艾灸、推拿、调理经络等方法，以最大程度恢复和维持健康。

4.最新养生资讯：

重视女性保健吃瓜群众也在关注，中国外科风湿病学科学研究会学术委员会给出了几种女性饮食上的关怀建议：

多吃清淡润喉的蔬菜、水果（如胡萝卜、芹菜、苹果、橙子等），多吃具有补益血气的食物（如鱼、豆腐、紅豆、雪蛤、百合、芝麻等），多吃滋补元气的米类、坚果、菌藻等，少吃肉类或油腻的食物。

推广科学饮食和健康运动，已成为当今时代女性健康利器。