女性怎么判断气血不足，气血不足的症状有头晕头痛、精神萎靡、失眠嗜睡、乏力肢体酸重等。女性若存在上述症状，可能是气血不足。可以聘请中医，进行辩证论治，准确判断自身气血不足情况。

1、女性气血不足的表现一般有头晕乏力、胸闷气短、容易疲劳、眩晕发作、口苦、腹胀、腰酸、冬季容易肢冷、头发脱落、皮肤干燥等。

2、通过吃“补气血”的食物可以有效改善女性气血不足的症状，可搭配百合、黄芪、茯苓、当归等中药熬成粥食用。

还可以食用枸杞、红枣等滋补品，以及羊肉汤、腊肉松花粉、大枣炖鸡等能补充气血的食物。

3、养生视野面面观，除了以上的补气血食物，女性还可以采用一些锻炼的方式来补血活化血液，如太极拳、慢跑、瑜伽等运动锻炼，以及做一些调理气血的养生保健操，可以有效改善气血不足的症状，但是必须注意不要过度操劳锻炼。

4、近期最新养生资讯显示，准备关爱女性气血不足，中国北京有家实体店开设了一项针对家庭健康照护的“生命关怀计划”，帮助家庭重视女性气血不足的健康状况，并为家庭成员提供定期检查和诊断服务，提前发现病变保障其健康。