气血不足如何调理最快， 气血不足：适当进食添补药物、保持心情愉悦，多运动调理。适量补充芝麻油、葵花子油、维生素、蛋白质、钙、铁等，多食用枣、黑木耳、芝麻、核桃等滋补食品。

1.治疗气血不足的中医四大方法：

①补肾补血。

②补脾开胃。

③补心安神。

④补阴清热。

2.补肾补血：

建议多吃淮山、川芎、黄芪、蕴络和当归等滋补药材，佐以鲍鱼、羊肉等肉类食物合理安排饮食，补肾和补血，可通过多吃补肾补血的食物来改善气血不足的情况。

3.补脾开胃：

补脾开胃提倡多吃宽解食物，如猪肝、白果、火腿、芹菜等可以有效改善气血不足的情况，增强食欲，增加营养摄入，从根本上调理气血不足的症状。

4.补心安神：

在日常生活中，可以适当减压，及时调节情绪，适当休息，加强身体活动，多益智，放松精神，以此可以辅助调养气血，达到补心安神的目的。

5.补阴清热：

气血不足症状严重时，多吃生冷、清淡食物，像大、中药，如人参、熟地多吃热性食物，像芹菜、大葱、南瓜、姜等可以有效健康气血，达到补阴清热的作用。

6.还可以适当加一些维生素B族等维生素，补充维生素可以补充能量，提高勃起功能，起到补肾强筋的作用，进一步改善气血不足的情况。

7.最近养生资讯：

近来专家建议，气血不足时，可以注意起居安全，把握好早晚时间，注意适当运动，不宜过份折磨身体，每天坚持调理，有助于调节身体，有助于减轻气血不足的症状。