女人补气补血食谱， 女人补气补血食谱：玉米糊、红枣蜂蜜粥、芝麻糊、番茄蛋汤、红糖枸杞羹、芹菜扣肉、紫薯杏仁糊。

1.女人补气补血的食谱主要包括有：

白木耳炖鸡，红枣炖鸭，鸡血粥，冬瓜苦瓜汤，瘦肉炖瘦肉，莲子养血汤，山药粥，百合银耳羹等。

2.女性养生饮食应以均衡为准，根据实际情况合理搭配。

芝麻糊可增强免疫力，像西红柿有补血补气的功效，鲜鱼含有蛋白质，可以改善心脑血管系统的疾病，还可以抑制肿瘤，适当补充维生素A和维生素E，根据自己的具体情况补充维生素和微量元素，多喝温开水，注意控制体内湿气，多吃水果蔬菜，除了补气补血饮食外，还要注意规律的进行血液循环，锻炼身体等等。

3.近年来，不少注重养生的人更侧重中医养生之道，推行中药养生，中药养生着重补充以中药材为主要素材来制作给消费者使用，有清热，补气补血，防治贫血等功效，能帮助补充组织细胞的氧气，而未来可以朝着更深入研究，更好的提供消费者满意的养生产品，丰富更多的养生资讯，以及提供更多相关的科技技术，让更多消费者能够获得更好的养生方案等等。