补气血吃什么粥最好，白芝麻粥是最佳补气血的粥，它含有大量的蛋白质、矿物质以及钙、铁等元素，素材类多而丰富，有利于血气的代谢，能加快血液的循环，令身体补气血效果更好。

1.针对于补气血情况，建议食用谷物粥，如五谷杂粮粥、多宝鱼粥、红枣谷物粥等，可以有效补充营养，以重组元气，有效地补血补气。

2.除了采用补气血的饮食用品外，还可以选用中药如附子、当归、白术等，这些中药可以有效调节血气，强健体质，有利于补充气血。

3.在睡眠方面，应切实注意保证每晚八小时规律的睡眠。

每天对精神有较大的分解和消耗，只有充足的睡眠才能够让精神调养得恢复。

4.在运动方面，建议以慢跑为主，多运动