女人补气补血最快食物，西红柿、菠菜、甘蔗等绿色蔬菜、瘦肉类、鹰嘴豆、燕麦片、燕窝、红枣都是女性补气补血的好食物。

1、 女人补气补血最快的食物是：

牛血、芝麻、葡萄干、羊肉、黑木耳、紫薯、红枣、紫米等等。

2、 在日常生活中，女性应多食用对补气补血有益的食材。

比如牛羊肉类，鸡鸭鱼虾，葵花籽，紫薯，芝麻，芥菜，小白菜等等蔬菜，还有羊肝、鹿茸等食物。

三鲜融合，酸甜苦辣调和更能有助补气补血。

3、 为了正规补气补血，女性在选择食物的时候还应该注意津补，即充分利用各种维生素和微量元素的健康食品和产品，比如，补血产品、维生素等，此外还有乳清蛋白粉、蜂胶等等滋补品也有补气补血的作用。

4、 最新养生资讯 近期，中国疾病预防控制中心等发布了针对老年人毛细血管健康的指南，从实际应用的角度，列出了毛细血管健康的重要因素，以及应注意保护和改善毛细血管健康的具体措施，这其中提及了多项关于补血养气的养生方法或疗法，比如宜食富含益气养血营养的食物，比如牛、羊、鸡、鱼、茶树菇、黑芝麻、红枣。

宜请求中医的优质补血养气方法，比如漱口养气法、气营和精刮补气补血法等。

专家指出，老年人补养气血是常见的养生之道，而提高毛细血管健康水平则更是维护血管健康的关键所在。