女人补血补气吃什么最好，女性补血补气最好的食物有牛肉、瘦肉、蛋白质、鱼肉、冬菇、花菜等。牛肉可滋补虚损，具有补血的功效；瘦肉含有丰富的蛋白质和脂肪，可调节气血；鱼肉中的不饱和脂肪酸有助于补血；冬菇清热解毒，具有补血养血的功效；花菜含有大量维他命b12，可补血利尿。

1.女人补血补气吃什么最好？ 答案：

补血补气最好的食物有绿叶蔬菜，海鱼，牛肉，鸡蛋等。

2.绿叶蔬菜可以提供血液有效成分，可以增强身体的抵抗力。

海鱼营养丰富，易被人体吸收，即补硫酸亚铁又增强体力。

牛肉含有丰富的氨基酸，能为人体提供必需的营养物质，具有补虚实的作用。

鸡蛋含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，为人体提供必需的营养物质，经常吃有助于改善贫血现象。

3.吃红枣可以滋补气血，吃瘦肉及其它热性食物可以暖宫补血，吃雪梨、荔枝、芒果、橙子等清热食物可以清热解渴、补气血。

最新的营养养生观点认为，均衡膳食，增加富含氨基酸，高蛋白食物及抗氧化剂的食物，减少高油脂和高热量食物，才是养生之道。