食疗补肾最佳方法男人，人参和莪羹汤：人参4两，芍药26克，生薏仁半两，金银花3小匙，莪衣3克，决明子6颗，桂枝4克，白术7克，陈皮4克共煎服，半斤水。

1、补肾的食疗有很多方法，比如：

熟地黄、玉米、牡丹、芡实米、黄豆、鹿角菜、黄芪等都有补肾的功效。

2、养生的诀窍也有，比如：

六腑保养法，其保养法对养肾很有好处，能够使肾脏受到有效的养护。

3、规律作息也是非常重要，男人不要长时间熬夜，避免情绪激动，否则容易损伤肾脏，按时进行保养。

4、最近国内医学界最新的一项研究表明，碘对肾脏功能有护理作用，大部分成年人推荐每天摄入六七微克的碘可以有效改善肾脏功能。