七个健脑方法， 1、七种健脑方法：锻炼、改善睡眠、吃健康、经常进行知识性学习、多思考及分析、培养良好的思维习惯、坚持定期参加有趣活动。

1、七个健脑方法：

①多运动多活动，保持大脑处于活跃和健康的状态。

②多吃富含β-胡萝卜素的食物，保持大脑的健康。

③参加棋牌比赛或者其他认知类的游戏，比如数独，提高和挑战大脑。

④多尝试新鲜事物，将大脑的活动量增强。

⑤注意健康饮食，保证足够的营养素到达大脑。

⑥保持心情愉悦自信，不要紧张，少吃抗压药。

⑦采用有效的，专业的学习方法，练习反应力和记忆力。

随着科学技术的发展，养生看法也发生了变化，养生不限于复方中药、体育锻炼等形式，可以用不同的方式来保护和维持身体的健康，不仅体育训练起到了养生的作用，而且养生也和生活习惯有联系，比如注意心态、让大脑体验各种新鲜事物，多参与认知游戏，均能进步大脑能力并且有利于健康的大脑。

未来养生应该从多方面入手，以获得良好的健康状态。

一点是加强体育训练，及时调整体质。

二点是依据健康科学的建议，充分补充生活中缺乏的营养应为。

三点是多锻炼大脑，多思考，增强思维能力。

最新的养生资讯上，营养专家建议的健康饮食包括谷物、豆类、水果、蔬菜等，以及代谢系统的膳食补充剂。

每周最好进行30-60分钟的慢跑，以增强肌肉结构和增强体质。

同时建议少吃肉类、多吃水果蔬菜、多喝水，以改善身体的免疫能力。