日常补肾养肾的方法，日常补肾养肾的方法主要是：避免熬夜和过度劳累；搭配养肾调养膳食，比如多吃萝卜、芹菜和芝麻；多喝绿茶和酸牛奶；保持定期运动，坚持中医护肾保健方法，如拔罐、艾灸等。

1. 关于补肾养肾的方法，就要先从调节自身节律和营养搭配上下手。

（1）调节自身生活节律。

应尽量保证每日睡眠时间要充足，有规律。

每日作息有节制，不熬夜。

保持情绪放松。

运动适量。

（2）饮食要合理。

多食温热性的食物，如豆类、山药、糯米等，这样会对肾气有一定的补益作用。

少吃甜的食物，多食蔬菜水果、肉类，还可以使"五谷"中的米黄、麦黄、燕黄等物质充足，以帮助养肾。

2. 科学的服用药物也是补肾养肾的重要方法之一，医生的建议才是千真万确的。

常见的补肾药有参苓白术汤?黄芪决明汤?三物汤?熟地黄汤等。

3. 最近养生资讯：

中医认为健康状况直接和肾有关，除了饮食补充营养外，还要多加注意近期可能出现的虚寒症状，如寒冷、拒食、疲累，此时容易加重肾气不足等。

尤其是近一年来，不断爆发的新冠肺炎疫情，更要重视冬季的健康状况。

未来解决方案也可以考虑健身瑜伽、按摩等方式，既可以促进血液循环，又可以放松身心，加之健康饮食，一起走上健康的养生之路。