肾阴虚和肾阳虚的中医判断方法， 中医认为，肾阴虚是肾阴之气亏少，肾阳虚则为肾阳之气不足所致。肾阴虚的临床表现主要有腰膝酸软、心悸头晕、记忆力减退、情志低落、小便清长等，而肾阳虚的表现临床表现则包括腰膝酸软、乏力倦怠、手足心寒、出汗少、舌质淡等。

1. 中医判断肾阴虚和肾阳虚的辨别方法有以下几点：

①、辩证法：

通过观察患者的病情及其体征来判别出患者属于肾阴虚还是属于肾阳虚。

②、指证法：

根据患者脉象、面色、精神状态及其他的体征，来确定患者的病理类型。

2. 养生保健来讲，肾阴虚和肾阳虚的治疗都应根据具体病情和部位来进行，一般可以通过饮食、服用中药及运动等多种保健方式加以调节内脏调理，以期望达到改善患者的健康状况。

3. 最新养生资讯来讲，按照中医的治疗原则，调节内分泌，改善免疫力，增强肝肾功能，促进身体机能平衡处于良好状态，是我们实现中医保健理念的最终目标。

还应多吃些有益肝肾的食物，如西芹、藕、地瓜、猪肝等，以及多喝水、多运动等，都对保持身体健康有莫大的裨益，让身体充满活力。