养肾补肾的方法， 养肾补肾的方法：多吃健肾保肝的食物，如莲子、红枣、蜂蜜等。应少吃盐、油等辛辣刺激食物，可以多饮温开水，睡眠充足，尽量多锻炼，有助于肾脏的保护，避免药物的过量摄入。

1）养肾补肾的方法:

（1）饮食：

定期吃适量的豆类和鱼类、食物中的精细淀粉及蔬菜水果，营养均衡。

（2）运动：

要少吃多动练习肾功能，改善血液循环，有效补充血管壁中的维生素C，缓解肾脏负担，提高免疫力，并且运动量要适宜，也要有规律，正确跑步。

（3）按摩：

定期选择按摩祛除肾结石，按摩能从内到外改善肾部血液循环，激活内脏组织，也可以防止肾炎发生。

（4）补充营养素：

定期补充维生素，钙，镁及矿物质，增强肾功能，添加酶有助于肾相关器官的养护。

（5）定期检查：

定期做肾功能，血液分析等检查，掌握血液中的营养状态，如钙、镁、钠离子等血管营养物质，了解肾功能的变化状况。

养肾补肾的方法之外，还要注意养肾保肝，注意按时定期做体检，以便及时发现异常，及时进行治疗，以免出现更加严重的情况。

还要保持心情愉悦，避免情绪过于紧张，保持良好的作息习惯，少晚上熬夜，保证充足的睡眠，这些都能帮助肾脏得到充分的休息，以保证其功能的正常发挥。

同学们也可以当心关注补肾养肾方面的最新发展，比如日前提出的促进肾小球功能的新方法──低胆固醇饮食，其效果显著。

或是2011年日本临床试验发现，美司那非钙（Pimecrolimus）可以约一半有效的抑制肾小球成纤维细胞的增殖，以确保肾小球功能的持久性。

各种补肾养肾有用的最新技术，相信，以后肾功能低下将会有更大的发展空间，让我们拭目以待！