锻炼减肚子最好的方法视频，减肚子最好的方法视频：https://bilibili/video/BV1uT4y1C7Mz

1、百度百宝箱答案：

如果想减肚子，可以多做有氧的运动，比如慢跑，跳绳，游泳，跳舞等，每天定期锻炼，最好可以根据自己的体力所及，坚持每天运动。

另外也可以从饮食入手，比如吃更多蔬菜水果，少吃油炸食物，多喝水，每天都保持比较低的能量摄入，这样才能达到减肚子的效果。

2、锻炼除了可以减肚子外，还有许多好处，比如提升机体的免疫力，改善脂肪酸代谢，增强抗氧化能力，抑制慢性炎症，维持心脏的健康，以及帮助更深入地休息等。

在进行有氧运动的也可以练习一些其他运动，比如拉伸，瑜伽，力量训练等，来改善自身的身体状况，帮助康复。

3、有些朋友可能会因为家里没有场所，或者是时间不够的情况，而无法进行运动，那么除了可以选择室外活动以外，也可以在家里进行无器械运动，比如俯卧撑，深蹲，仰卧起坐，以及空中攀爬等，这都是可以有效帮助减腹脂肪的运动，不用担心空间不够的问题，也能有效减少肚子周围的脂肪。

4、还可以结合节食来减肚子，比如注意控制每日蛋白质，碳水化合物，脂肪等能量的摄入，少吃油炸食物，多吃蔬菜水果等，但是一定不要过度节食，因为大家的体质是不一样的，而且机体也需要营养，如果过度减肥还可能会对健康不利。

5、最新养生资讯：

近来，一项最新的研究表明，进行轻度到中度的定期运动，可以帮助改善脂肪酸分布，减少腹部脂肪，有利于改善慢性炎症，从而帮助更好地减肚子。

还可以充分利用周末等休息日，和朋友一起定期进行户外运动，不仅可以减肚子，而且还能丰富生活，增进友谊。