吃什么除体内湿气最快，以芹菜、黑木耳、枸杞、薏米、茵陈等食物来调节体内湿气最有效。

1、百度知道资讯解答：

清热解湿药物，如桂枝、甘草、吴茱萸、天冬、茯苓、当归、车前草、滑石等为主，副作用较大，不宜长期服用。

2、食疗法：

适量食用枇杷、梨、枣、蜂蜜、杏仁、木瓜、核桃、菊花、冬瓜、黑芝麻、黑木耳、面筋、香菇、红枣、西洋参等清热解湿之物。

3、穴位按摩：

按摩足少阳、腰俞、足三里穴及足太阳穴等，以疏通淤血、活血散瘀，达到清热解湿及健康养生之目的。

4、体育锻炼：

适量体育锻炼有助于络经疏血，改善体质，加强体质，促进血液循环，从而达到清热解湿、养肝肾的养生效果。

5、近期研究显示，接受太极拳训练的患者，湿热症状减轻，人体内毒素明显减少，对于抑制多种炎症的作用也有所表现。

6、接受“五行八卦”理论养生调养，以及按摩腰骶六经、腿部肌肉等效果也不佳。

对于湿热体质而言，睡眠充足，把握好睡眠节律、调节生活习惯，尤其要养成良好的环境保护意识，可以有效帮助改善湿热体质。