如何减少身体湿气， 穿吸汗透气的衣服，保持肌肤表面温度适中；每天多喝水，多锻炼提高身体新陈代谢；多吃蔬菜水果，抑制体内体湿；坚持正确的休息方式，改善血液循环；适当摄入洋参，降低体湿津贴。

1.主要的减少身体湿气的方法有：

a.保持房间湿度，每天必须保持室内湿度在50-60％之间。

b.合理饮食，多吃新鲜水果、蔬菜、豆类 hot pot等清凉性食物，少吃高脂高盐的食物，尤其要尽量不吃辛辣的食物。

c.保持健康的生活习惯，增加活动即可减少体内体湿。

d.穿着湿度透气的衣服，如莫代尔、尼龙等等。

e.多喝水，及时补充水分。

2.未来我国养生文化则需要把重点放在持久性的养生上，即在培养良好的养生和锻炼习惯上，这样就能有效的减少人们的身体湿气，防止湿气的出现。

3.最新养生资讯方面，在调节体湿气方面， 专家指出，合理饮食、多饮凉水以及坚持运动都有助于减少身体湿气。

多饮凉水，可以帮助排毒养颜，从而改善体湿气。