哪些食物可以祛湿气，祛湿气食物有：薏米、百合、鸡胸肉、黄瓜、红萝卜、猪肝、荞麦等。这些食物都含有丰富的有益养分，具有润肺排湿的作用，能帮助人体排湿、消暑，增强免疫系统。

1、祛湿气的食物包括黑木耳、香菇、黄瓜、姜、葱、醋、芹菜、海带以及木耳等。

2、配合寒凉、无油、低盐的饮食习惯可以比较有效的缓解湿热的症状。

3、可以每天坚持服用一些调理肠胃的中药，例如苍术、黄芪等中药可以促进肠道蠕动，帮助大便正常排出体外，从而达到祛湿气的效果。

4、日常养生中可以加强锻炼，加强体能，促进新陈代谢，从而减少体内湿气。

5、养生保健要多注意衣着舒适，夏季可以多选择透气的面料，这也是避免过多汗液分泌的一个重要方式。

6、保健饮食中以木瓜、柚子、百合莲子、黑芝麻等为主，适量多饮果蔬汁、红糖水、绿茶、西洋参等清热除湿的饮品，以及多食用海鲜，以达到缓解湿热的效果。