什么中药阴阳双补效果最好，胖大海（铁皮石斛）、丹参、川贝母、枸杞子、灵芝菇阴阳双补效果最好。

1. 关于“什么中药阴阳双补效果最好”，答案是附子、枸杞子和当归。

2. 养生健康一直以来都是中国人关注的重点话题，但是由于生活节奏的加快，人们的养生不得不改变。

首先应集中精力调节自己的节奏，不要过度劳累，保持健康规律的作息和饮食习惯，并多吃有营养的食物。

科学地尝试阴阳双补是一个不错的方法。

中药材用于阴阳双补有多种，以上提到的附子、枸杞子和当归都是比较具有双补作用的，而且效果极佳。

3. 在养生中，民众不应只局限于传统的阴阳双补，而应将其与运动和心理调节等结合起来，全面健康地调养身体，从而获得更好的健康状态。

未来，随着现代科学技术的不断发展，将会有更多的养生手段出现，而且届时会有轻松的家用护理系统，可以让人们的养生变得更加方便和智能化。

4. 最新的养生资讯表明，经常运动是健康老年人的不可或缺的选择，因为每周30分钟以上的轻、中、重度体育锻炼能够帮助增强健康老年人的体能，减缓衰老的过程、增进身体素质并提高免疫力。

健康的生活方式和养生习惯是健康老年人获得健康的基础，建议老年人坚持适当的运动、注重饮食营养和增加睡眠。