安定片吃了多久起效，一般患者在吃安定片7—10天就能见到缓解症状的效果，一般不宜超过3周服用。

答复如下：

1.一般吃安定片后，服用效果可以在20分钟内见效，并且可以持续达6小时左右。

2.养生需求每个人不尽相同，但调整自己生活作息习惯、多锻炼出去野外活动和有氧运动是基本的养生要素。

在饮食上要把握宜温食，多吃蔬菜水果，以碳水化合物为主，摄入足够的膳食纤维，调整摄入蛋白质，摄入量合理的不饱和脂肪酸，减少低质量热量摄入。

另一方面，不要过度担心事情、多加休息、及时补充维生素和矿物质等也是保持身体健康的重要窍门。

3.未来可尝试结合以上养生方法，以安定片为辅助，提前调节自身状态，减轻身体抵抗外界因素对身体的压力，做到心无杂念自在应对一切难题。

4.最新的养生资讯是：

每天早上最好喝一杯温开水，傍晚喝一杯温开水，有助于水分的补充和夜间体温的稳定。

还要保持充足的睡眠，多吃鲜果蔬菜、多锻炼、经常加以各种运动等，这样能够有助于维护健康。