什么方法瘦肚子最快最有效，结合饮食控制和运动瘦肚子是最快最有效的方法。例如，选择健康、低脂的食物，多坚持锻炼，尤其是定期运动能够有效瘦肚子。

1.要瘦肚子最快最有效，首先要控制饮食，可以使用零食控制餐后热量的摄入，并多吃含蛋白质的食物，豆类和鱼类等。

2.参加合理的有氧运动，多做深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，加强肌肉的锻炼，加快脂肪的燃烧。

3.给肚子做按摩，常见的按摩着力点有：

肚脐周围按摩，腹肌线周围的按摩，肩颈后侧及腰腹后屈位按摩，但是按摩时需要在有医师指导下进行，以免误伤。

4.适当补充膳食纤维，可以促进内脏机能的良好发展，并能减少油腻食品的摄入。

5.睡眠充足，保证至少7-8小时的充分睡眠，可以使身体更有活力，有利于瘦身。

最近养生资讯显示，瘦肚子不仅要通过健身来达到，还需要对自己的饮食结构、睡眠有良好的控制，实现总体的健康。

未来，我们衣食以及做规划的养生，解决方案便可发挥出重大作用，可采取"动变稳"的方法，通过变化动态有效的甩掉赘肉，达到良好的健康状态。