男人肾虚怎么调理效果最好，最佳的补肾调养方法是多吃绿叶蔬菜、大豆类食物、红糖、莲子、枸杞等，同时保持良好的作息习惯，坚持锻炼，增强体质，多补充水分和抗氧化物质，注意节制性欲，多饮甘麦粥。

1、男人肾虚怎么调理效果最好？ 答：

针对男人肾虚最好的治疗方法是采用西医和中医相结合的方式，具体的内容包括：

① 饮食调养。

?肾虚者要少食多餐，吃着均衡丰富的营养食物，如多吃新鲜的蔬菜水果，谷物、豆类，鱼蛋禽肉等，以及等营养品。

平时要多喝茶、枸杞等得到补充，尽量少食高油腻的食物，少食生冷海鲜等。

适当选择中药材及汤剂，进行阴阳补平、调经止痛的细致治疗。

② 运动养生。

?肾虚者要多运动，以走路为主，以适宜的强度进行有氧运动，提升自身体质，打造健康体魄。

而且，动静结合尤为重要，适当的深度休息可以有效恢复肾虚损伤的部分内容。

还可以坐着做即时冥想的方式，利用呼吸法、深腹式呼吸等，来把息怒情泛的心绪化解。

③ 适当的中药或草药治疗。

肾虚治疗最佳的方式便是采用中草药的方式，比如桂枝、当归、阿胶、熟地、白芍、茯苓、肉苁蓉、白术、薏苡仁及芜菁等，它们都有着补肾固本、益精津气的功效，所以可以用来调养肾虚。

最新养生资讯：

根据一项最新的研究，每天坚持做低强度运动，可有效减少男人的肾虚症状，有助于保护肾脏的健康，扩大肾脏的血液护色环，减少尿路感染的可能性。

每天起床后和睡前服用适量蜂胶水或蛋白质类替代品也可提高男性肾脏的抵抗力，还可以提高血液中的抗氧蛋白水平，对抗肾腎损伤和肾脏疾病发病有所帮助。