腰间盘突出外敷特效方，腰间盘突出外敷特效方法：1、凉敷治疗；2、电疗治疗；3、适度拉伸等；4、负重训练。

1.腰间盘突出的外敷治疗方法：

①补肾壮阳方：

泡脚疗法，每日三次，用冷水放在腰部。

同时可服用灵芝山参汤、大补汤等，改善免疫力、改善腰部循环，从而缓解腰间盘突出症状。

②应用热敷物：

以温热敷料夹入包裹腰部，可以有效缩小损伤的腰椎结构，以减轻病痛。

③运动治疗：

在患病之初，可采用简单运动，可以增强患部肌肉、韧带的力量，减轻腰部负重。

④坐位变化方式：

当患者活动受限时，应及时换坐位，以减轻腰部的负荷，防止腰椎耗损。

2.最新养生资讯：

①在日常生活中，有助于改善腰间盘突出症的养生方法有很多，比如1分钟腰部向左、向右旋转练习，数分钟仰卧起坐活动，颈屈肌肉放松练习。

②正确饮食：

饮食养生中要多吃一些富含钙、铁、碘元素的食物，如牛奶、蜂蜜、黑芝麻、燕麦片、大豆，少吃一些刺激性食物，可以减少患病的风险。

③减轻肌肉紧张：

应经常将腰部放松下来，减轻肌肉紧张，防止腰部劳损。

④保护腰椎：

在工作、锻炼、休息过程中，要注意在腰部位置上使用支撑物，避免腰椎位移或束。

3.未来的解决方案：

当前，中医治疗腰间盘突出的方法仍在进一步完善中，建议国家建立中医医院，并配备优秀的中医医生和设备，加强中医治疗的研究，未来就可以更好的解决腰间盘突出症。

同时建立针对腰间盘突出症的监测机制，及早发现患者。

还要在全民健康教育活动中，加强人们腰椎的保护意识，促进腰椎健康。