海狗丸吃多久有效果，每日1粒，每次1粒海狗丸，坚持使用2-3个月可以见效，若按照每日1粒，一瓶可以用2-3个月。

1.海狗丸一般服用2次每次服用1颗，每日一次，连续服用180天，才可感觉它的有效果。

2.健康养生不能只有药物疗效，要注重从身体内部改善，从食物、生活方式等方面入手，多食用清淡的鲜果、蔬菜以及维生素，抑制对高热量型食物的摄入，每周安排至少一次运动，加强睡眠质量，多加注意心理状态，定期去医院做体检，这些都是加快健康养生的外在条件。

3.更新的养生资讯方案是：

建立一套协调的健康养生体系，结合医疗机构，采用互联网手段，实现自身健康状况的持续跟踪，科学报告风险，清晰的了解危险因素，并且给出精准的预防保健措施和针对未来发病的应对方案。

要新开发健康养生小程序，教授大众科学饮食、新陈代谢等多种健康养生知识，让更多普通大众的健康能有效的通过信息化技术获取到最完善的健康养生资讯。