怎样补肾效果最好，最佳的补肾效果是多吃鱼肉类、新鲜蔬菜、水果和绿茶，同时还可适当服用药物调理。

1.补肾效果最好的方式是：

经常锻炼身体，保证充足的睡眠，饮食要均衡搭配，每天吃点健脾养肝和补肾的食物，如黑木耳、黑米、黑豆、山茱萸、红枣、芝麻等，服用补肾壮阳的药物，为了不影响自身健康，最好到正规的诊所进行咨询，服用合适的药物。

2.身体健康的保证，要从健康的生活方式开始。

要遵循正确的作息时间表，早睡早起，经常锻炼身体，加强体育活动，但也要避免过度劳累，以免损伤身体。

养成良好的饮食习惯，选择适量的饮食，充足的膳食绿色蔬菜，丰富的植物蛋白，定期吃一些补肾的食物，坚持健康的精神状态，抵制与精神有关的心理影响等，减少外源急性和慢性病所带来的损伤，使自身体能活动可以更好地保护肾脏。

3.最近关于养生领域有许多新内容，推出健康管理系统等信息服务，不仅能够掌握整体健康状况，还可以提供针对性的健康管理措施，以此来帮助保护肾脏健康。

可以根据个人自身情况，设计定制化的健康管理方案，结合最新的养生资讯及专业的营养指导，以最佳的方式保护肾脏，使身心得以恢复健康。