什么方法养精蓄锐最见效， 答案：多吃富含蛋白质的食物。最有效的方法是多吃富含蛋白质的食物，如肉、蛋、豆制品等，加上蔬菜水果的搭配，这样可以帮助提升精力，坚持可以让精力保持持续的循环。经常进行有氧活动，并保持适当的休息，也能给人以精力活力，让自己充满活力。

1、最见效的养精蓄锐方法是：

提升睡眠质量、多吃富含营养和水分的食物、锻炼身体等。

2、虽然现在市场上有大量的保健品可供选择，但要想令自身元气充沛，最重要的还是个人的行为习惯。

应尽量保持良好的作息习惯，拥有适当的户外活动习惯，多参加团体活动，尽量少抽烟和饮酒，对精神和身心健康的双重作用都十分有益。

3、适当补充营养也可以有助于提升元气。

选择含有大量维生素B，矿物质和微量元素的富含营养食物是养精蓄锐的重要方法。

4、不仅切勿沉溺于放纵与荒废，还应该多坚持适当的锻炼，例如慢跑或者散步来活络身体和灵魂，增强自身的抗病能力。

精神上还应该多安慰自己，遵循“有道是不行，无道才行”的观念，有保持理性观念。