民间最有效的延时偏方， 最有效的延时偏方就是：选用百合、鹿茸、冬虫夏草等药材加水煎煮10-15分钟，每次服用50-60ml，每天2次，持续2周左右可减慢射精时间，延长性爱时间。

1、民间最有效的延时偏方是：

定时定量适量饮水，多吃高纤维食物，控制饮酒，勤锻炼平衡营养，减少压力等。

2、近年来，由于人们缺乏时间进行锻炼和饮食的正确搭配，因此养生成为进行养生的主要领域。

3、为了解决养生的问题，建立一个有效的健康管理体系，考察每天的运动量，采取有效的营养配比，并加强身体活动习惯，定期进行一些养生体操等也是很有必要的。

4、最新的养生资讯来自网络和媒体，不定期刊发各种养生知识，同时可以关注一些养生博客，参加活动体验，定期选择适宜的运动体育项目，学习养生方法等。