男人补肾吃什么效果最好，男士补肾最佳食疗方案有蛤蜊、猪肝、姜太公鱼、大枣、芝麻、百合；其中，芝麻、蛤蜊和猪肝的补肾效果最佳。

1.准确答案：

补肾来源食物，虾黄、猪肝、黑豆、葵花籽油、芝麻、高粱、核桃、红枣、玉米须、鱼、花生、莲子、芡实等均有补肾作用，效果最好的是冬虫夏草和蛋白质，还可以服用上古中草药乌头、枸杞子等。

2.补肾对男性益处很多，可以强身健体，增强体质，延年益寿、改善抵抗力。

男性补肾的效果最好是选择合适的补肾食物，可以选择上文中提到的难精的食材进行补充，以消解负担，改善机体的功能，避免因省事减少营养导致其他疾病的发生，以达到起到补肾的目的。

3.想达到补肾效果，还有控制体重的方法，因为肥胖会增加腹部压力，对肾脏健康不利，还可以保持良好的情绪状态，而避免经常性的紧张和抑郁，对肾脏功能有一定的保护作用，另外也可以适当参加一些良好的体育锻炼，增强身体的机能，从而可以起到补肾的效果。

4.最新研究表明，改善男性补肾最好的方式之一，就是通过正确的饮食来实现。

男性朋友应该在饮食上加强管理，有规律地吃饭，每天吃一些改善肾脏功能的食物，比如虾黄、猪肝、黑豆、芝麻、高粱、核桃等。

很多药物也可以改善男性补肾，比如金刚烷、嗜达宁、胆乳素等，这些药物对男性补肾有一定的作用，但是应该经专业医生指导后再使用，以免造成不必要的损害。