痛经按摩手上哪个部位有效止痛，答案：腰部、骶部。痛经时可以通过按摩腰部、骶部的穴位，可以获得舒缓痛经的功效，还可以促进内脏的血液循环，减轻痛经的症状。

1.痛经按摩手上哪个部位有效止痛：

双手大拇指后侧和腕间穴位按摩，能帮助改善月经症状，减轻痛经的痛楚。

2.痛经是妇女健康中一个不可忽视的话题，有一部分人可以通过传统的中药来调理，但对于有根治的需求，我们最好通过按摩来缓解症状，它不仅可以减轻疼痛，还可以去除局部紧绷、促进身体血液循环、增强免疫力、有助于改善月经的症状。

3.而按摩时，必须要合理而有秩序地施力，采用轻柔而持久的抚摩，才能达到放松紧绷肌肉、改善机体免疫、减轻痛经的目的。

按摩时应避免挤压、强力动作，以免伤害肌肉。

4.还可以通过自我保健的方式来保证月经期的健康，比如：

多吃新鲜蔬菜水果，保持良好的饮食习惯，定期运动锻炼，保持心情愉悦，减少让身体疲劳的负担，把握了节次，睡眠充足，均衡饮食等都能有效缓解痛经，减少女性月经症状出现的几率。