男人吃什么补肾最好效果最好，海参、芝麻、石斛等药材有助于补肾健脾，但要根据自身情况选择最适合自己的补品。

1、准确答案：

吃腰果、红枣、玉米须、莲子、龟板、燕窝、灵芝、鹿茸、石斛、黄芪、当归等食物有助于补肾。

2、男性应在日常饮食中多吃补肾能力强的食物，同时应该少吃辛辣、油腻、生冷等不利于补肾的食物。

3、多进行有氧运动，如慢跑，骑车等，可以有效地改善循环系统，增强心肺功能，从而缓解肾脏的负担，在健康养生的同时也有助于补肾。

4、在未来，随着科学技术的发展，以中草药为基础的补肾产品也会越来越先进，消费者可以放心使用。

男子应该仔细研究了解最合适自己的养生资讯，合理饮食结构，结合体育锻炼，均衡饮食，使肾脏尽量处于最佳状态，从而可以促进健康。