哪些东西补肾的效果好，人参、黄芪及虎骨属于比较佳的补肾食品，不但可以补肾，而且有益气血，增强体质，具有抗衰老的作用。可以通过炖汤或饮茶的方式来饮用，以获得更好的补肾效果。

1、补肾功效好的药膳常见的有生鸡补肾汤、雪梨枸杞羊肉汤、淮山莲子汤、紫菜雪梨排骨汤等。

2、补肾食物有麦冬、熟地黄、莲子、枸杞、淮山及山料，如鲤鱼、鱼肝、蛤蜊鸡蛋、兔血、沙参等。

3、对于慢性肾衰竭病情，当事人既要补充营养又能给予药物支持，避免疾病对于患者情绪的影响。

除了坚持食疗，还要加强体质，及时补充血清素、氨基酸、维生素、蓝藻素等，进行人体养生的配合使用。

4、未来养生保健技术一直在发展，比如生物学实验和基因分析可以帮助人们调查他们的健康因素，心电图和脑电图可以更准确地发现疾病，气阴拔火熏肾贴能够调节肾功能等。

未来科技可以帮助养生者更加精准，更全面地保健和补充用药，从而达到养肾补肾的目的。